Trening

Jak ocenić wynik z zawodów
1024 576 Endure

Sezon trwa w najlepsze. Praktycznie co weekend odbywają się imprezy triathlonowe, biegowe. Zapewne większość zawodników już poznała swój tegoroczny poziom. Bo to nie trening jest ostateczną weryfikacją jego efektów, ale…

Paliwo w żelu
1024 1024 Endure

Każdy z uprawiających sport słyszał o żelach energetycznych. Część próbowała i stosuje regularnie, ale czy wiemy wszystko o tym tak mocno reklamowanym produkcie? Czym są żele energetyczne? To skondensowane źródło…

Czyszczenie roweru
690 376 Endure

Triathloniści to ludzie zabiegani. Nawet osobom nietrenującym brakuje w dzisiejszym świecie czasu. A tutaj trzeba wpleść 1-2 treningi dziennie oraz czas na odpoczynek. Poza tym, triathloniści ciągle gonią za nowymi…

Inwestycja w wynik – regeneracja
892 549 Endure

Za najważniejszą kwestie obok treningu należy uznać odpoczynek po wysiłku. To są dwa najbardziej podstawowe czynniki prowadzące do wyników w sporcie. W drugiej części naszego cyklu piszemy o istocie regeneracji…

Inwestycja w wynik
640 426 Endure

Czas na nowy cykl tekstów, w którym będziemy omawiać różne kwestie dotyczące treningu i ich rzeczywisty wpływ na wyniki w sporcie. Zastanowimy się co jest warte inwestycji czasu lub pieniędzy.…

Komu stratówki, komu?!
600 400 Endure

Temat tego wpisu chodził za mną od dłuższego czasu. Niestety, z przyczyn służbowych – praca w sklepie dla biegaczy – nie mogłem zbyt oficjalnie wygłaszać moich poglądów. Teraz nie będąc…

Kurs trenerski Trisutto.com ukończony
1024 569 Endure

Bretta Suttona w świecie triathlonu raczej nie trzeba nikomu przedstawiać. Tomasza Spaleniaka jeszcze niektórym tak. A co ich łączy? Tomek właśnie pomyślnie ukończył kurs trenerski Trisutto.com i jest jedynym w…

Jak wykorzystać tłuszcze
640 491 Endure

W trzeciej części cyklu o energetyce zostaną podane konkretne metody jak odpowiednio kształtować wytrzymałość przy wykorzystanie tłuszczy w organiźmie. Chodzi o najefektywniejsze wykorzystanie energii. Ważne głównie dla tych, którzy startują…

Bolało na treningach, są efekty
750 500 Endure

Marcin rozpoczął z nami trenować w połowie grudnia 2016 roku. Po prawie 3 miesiącach treningów przyszedł czas na pierwsze sprawdziany efektów współpracy. Jak wyszło opisuje sam zawodnik. Już dawno po…

Pić czy nie pić, a może ile podczas treningu?
1024 657 Endure

Chyba większość z nas nie ma wątpliwości. Uzupełnianie płynów jest jednym z ważniejszych elementów treningu. Pytanie tylko kiedy pić? Przed, w trakcie czy po treningu. Badania przeprowadzone na przełomie ostatnich…