Trening

Stres startowy – jak sobie radzić
1024 683 Endure

Stres jest nieodłącznym elementem życia człowieka. To reakcja na spodziewane w niedalekiej przyszłości wyzwania, czyli np. udział w zawodach sportowych. Stres mocno oddziałuje na naszą fizjologie. Bez świadomości jak sobie…

Popularne błędy treningowe
1024 768 Endure

Kilka lat szkolenia triathlonistów pozwala na różne obserwacje. Między innymi można określić jakie są typowe błędy czy przeszkody w trenowaniu. A u wielu zawodników powtarzają się te same mechanizmy, które…

TBF Coaching White
Triathlon według Trisutto
1024 568 Endure

Nasz trening opieramy o metodykę Trisutto. Jej twórcą jest najbardziej utytułowany trener triathlonu Brett Sutton. Są to unikatowe metody treningowe, chociaż czasami może wydają się kontrowersyjne. Ale z pewnością są…

Sposoby na lepsze trenowanie
1024 768 Endure

Do postępów i wysokiej formy nie prowadzi jedynie sam trening. Wpływ na wydolność organizmu będzie miało wiele kwestii nie związanych bezpośrednio z wysiłkiem fizycznym. Chcąc trenować łatwiej, efektywnie, z większą…

Odpowiednie tempo rozwoju w triathlonie
1024 683 Endure

Triathlon to niesamowita dyscyplina sportu, która wpływa na całe życie. Może to być dobroczynne i długotrwałe oddziaływanie. Aby tak było trzeba nieustannie dbać o kilka ważnych kwestii dotyczących treningu i…

Wywiad – sezon 2021
1024 683 Endure

Zapraszamy na portal Triathlonlife, gdzie pojawił się wywiad z Coachem Endure Team. Głównym tematem jest miniony sezon, ale również jest nawiązanie do jubileuszu pięciolecia naszego klubu. Do przeczytania: https://triathlonlife.pl/tomasz-spaleniak-to-byl-wartosciowy-sezon/

Carboloading – jak właściwie stosować
1024 576 Endure

Carboloading, czyli tzw. ładownie węglowodanowe, to tajna broń zawodnika. Pozwala osiągnąć lepsze wyniki przy długotrwałym i intensywnym wysiłku. Jednak wymaga właściwego przeprowadzenia. Są zawodnicy, którzy nie przywiązują wagi do carboloadingu…

Nawodnienie organizmu
1024 632 Endure

Ciało człowieka to w ok.60-65% woda. Wpływa ona bardzo szeroko na funkcjonalnie organizmu. Już drobne niedobory wody w organizmie mogą prowadzić do negatywnych skutków. Jest to kluczowe w kontekście wydolności…

7 BŁĘDÓW GŁÓWNYCH
7 PRZYCZYN BRAKU EFEKTÓW W TRENINGU
1024 576 Endure

Starasz się, trenujesz systematycznie, a poprawy wyników nie widać? To może być frustrujące. Jest sporo elementów, które prowadzą do stagnacji w treningu. Zwłaszcza u osób, które nie mają nadzoru trenera.…

Nie przejmuj się FTP
1024 609 Endure

FTP (functional threshold power), czyli progowa/maksymalna moc wygenerowana podczas godzinnej jazdy to bardzo popularny wskaźnik wśród kolarzy i triathlonistów. Jest to ważny parametr, jednak nie określa jednoznacznie potencjału sportowego zawodnika,…