Trening

Samoświadomość treningowa
1024 768 Endure

Najlepszy plan treningowy nie wystarczy aby osiągnąć zamierzony efekt. Jego wykonanie również nie zagwarantuje sukcesu. Dopiero odpowiednie zastosowanie się do dobrego planu treningowego będzie skuteczne. Można jeszcze dodać do tego…

Rolowanie mięśni
1024 768 Endure

Do poruszenia tematu rolowania skłoniła mnie sytuacja jakiej byłem ostatnio świadkiem. Mianowicie tak zwany trener personalny w jednej z siłowni swojemu podopiecznemu zadał rolowanie jako ćwiczenie. Gość zrobił rozgrzewkowo marsz na…

Bieganie po ,,taśmie”
1024 768 Endure

We wcześniejszym artykule przybliżałem temat jazdy rowerem na trenażerze. W tym opisze bieganie na bieżni mechanicznej. Obie te aktywności łączy wspólna cech, mianowicie że robimy je pod dachem. Trenażer co…

Inwestycja w wynik – trenażer
960 540 Endure

Kto myśli poważnie o wynikach w triathlonie, jest skazany na trening stacjonarny na rowerze. Pomijając mieszkających w ciepłych miejscach jak np. Wyspy Kanaryjskie, gdzie zima nie występuje. Marcin Sobczak w…

Trenażer – wróg czy przyjaciel?
830 622 Endure

Kiedy na zewnątrz pogoda dość przygnębiająca i skutecznie odstrasza nas od kręcenia na zewnątrz, zaczynamy coraz bardziej przychylnym okiem spoglądać na trenażer. Dla wielu, maszyna ta wiąże się z katuszami.…

Podsumowanie sezonu 2017
960 720 Endure

Koniec sezonu, a to oznacza m.in. podsumowania całorocznej pracy i jej wyników. „Wszystko jest względne” dlatego ocena musi być odpowiednia. Uwzględniająca różne elementy. Podajemy tegoroczne wyniki zawodników Endure Team, czyli…

Co robić w okresie przejściowym
1024 768 Endure

Wrzesień, październik, listopad to miesiące, w których większość zawodników powinna zaplanować okres przejściowy. Tak jak częścią treningu jest odpoczynek, tak samo bardzo ważną częścią makrocyklu treningowego powinien być okres znacznego…

Jak ocenić wynik z zawodów
1024 576 Endure

Sezon trwa w najlepsze. Praktycznie co weekend odbywają się imprezy triathlonowe, biegowe. Zapewne większość zawodników już poznała swój tegoroczny poziom. Bo to nie trening jest ostateczną weryfikacją jego efektów, ale…

Paliwo w żelu
1024 1024 Endure

Każdy z uprawiających sport słyszał o żelach energetycznych. Część próbowała i stosuje regularnie, ale czy wiemy wszystko o tym tak mocno reklamowanym produkcie? Czym są żele energetyczne? To skondensowane źródło…

Czyszczenie roweru
690 376 Endure

Triathloniści to ludzie zabiegani. Nawet osobom nietrenującym brakuje w dzisiejszym świecie czasu. A tutaj trzeba wpleść 1-2 treningi dziennie oraz czas na odpoczynek. Poza tym, triathloniści ciągle gonią za nowymi…