Trening

Dostrzec własne osiągnięcia
1024 768 Endure

Zawodnicy dzielą się na zawodowców oraz amatorów. Pierwsi utrzymują się z uprawiania sportu i walczą o zwycięstwa w zawodach. Amatorzy uprawiają sport z zamiłowania, pasji, w czasie wolnym od pracy…

Inwestycja w wynik – obozy sportowe
1024 765 Endure

Kolejny temat w cyklu „Inwestycja w wynik” – obozy sportowe. Zdecydowanie inwestycja w obóz może być bardzo zyskowna. Jednak pod kilkoma warunkami. Dlatego trzeba być świadomym jaki obóz spełni nasze…

Samoświadomość treningowa
1024 768 Endure

Najlepszy plan treningowy nie wystarczy aby osiągnąć zamierzony efekt. Jego wykonanie również nie zagwarantuje sukcesu. Dopiero odpowiednie zastosowanie się do dobrego planu treningowego będzie skuteczne. Można jeszcze dodać do tego…

Rolowanie mięśni
1024 768 Endure

Do poruszenia tematu rolowania skłoniła mnie sytuacja jakiej byłem ostatnio świadkiem. Mianowicie tak zwany trener personalny w jednej z siłowni swojemu podopiecznemu zadał rolowanie jako ćwiczenie. Gość zrobił rozgrzewkowo marsz na…

Bieganie po ,,taśmie”
1024 768 Endure

We wcześniejszym artykule przybliżałem temat jazdy rowerem na trenażerze. W tym opisze bieganie na bieżni mechanicznej. Obie te aktywności łączy wspólna cech, mianowicie że robimy je pod dachem. Trenażer co…

Jak „ugryźć” teren
640 480 Endure

Walcząc o jak najlepszą formę biegową na przyszły sezon, wskazane jest wpleść w swój plan treningowy biegi w terenie. Ogólnie pojęte krosy, podbiegi czy przełaje, dadzą nam spory zastrzyk siły…

Inwestycja w wynik – trenażer
960 540 Endure

Kto myśli poważnie o wynikach w triathlonie, jest skazany na trening stacjonarny na rowerze. Pomijając mieszkających w ciepłych miejscach jak np. Wyspy Kanaryjskie, gdzie zima nie występuje. Marcin Sobczak w…

Trenażer – wróg czy przyjaciel?
830 622 Endure

Kiedy na zewnątrz pogoda dość przygnębiająca i skutecznie odstrasza nas od kręcenia na zewnątrz, zaczynamy coraz bardziej przychylnym okiem spoglądać na trenażer. Dla wielu, maszyna ta wiąże się z katuszami.…

Podsumowanie sezonu 2017
960 720 Endure

Koniec sezonu, a to oznacza m.in. podsumowania całorocznej pracy i jej wyników. „Wszystko jest względne” dlatego ocena musi być odpowiednia. Uwzględniająca różne elementy. Podajemy tegoroczne wyniki zawodników Endure Team, czyli…

Co robić w okresie przejściowym
1024 768 Endure

Wrzesień, październik, listopad to miesiące, w których większość zawodników powinna zaplanować okres przejściowy. Tak jak częścią treningu jest odpoczynek, tak samo bardzo ważną częścią makrocyklu treningowego powinien być okres znacznego…