Endure Team
FTP (functional threshold power), czyli progowa/maksymalna moc wygenerowana podczas godzinnej jazdy to bardzo popularny wskaźnik wśród kolarzy i triathlonistów. Jest to ważny parametr, jednak nie określa jednoznacznie potencjału sportowego zawodnika,…
Kolejny temat w cyklu „Inwestycja w wynik” – obozy sportowe. Zdecydowanie inwestycja w obóz może być bardzo zyskowna. Jednak pod kilkoma warunkami. Dlatego trzeba być świadomym jaki obóz spełni nasze…
Za najważniejszą kwestie obok treningu należy uznać odpoczynek po wysiłku. To są dwa najbardziej podstawowe czynniki prowadzące do wyników w sporcie. W drugiej części naszego cyklu piszemy o istocie regeneracji…
Często w rozmowach zawodników o treningu padają pytania: „ile trenujesz, ile przebiegłeś, ile jeździsz?”. Podobnie na zawodach, dla większości największe wrażenie robi pokonany dystans, zwłaszcza jak ktoś słyszy 180 km…
O rower trzeba i warto dbać z różnych względów. Troska o nasz sprzęt przełoży się na jego sprawność, trwałość oraz bezpieczeństwo jazdy. Czyszczenie roweru to podstawa. Poniżej praktyczne porady czego…
Intensywność w treningu sterowana jest przez różne parametry. Najczęściej jest to tempo, moc, tętno. Pomagają nam uzyskać określony wysiłek, aby zrealizować założenia planu treningowego. Jednak człowiek to nie maszyna. Dlatego…
Większość triathlonistów rozpoczyna przygodę ze sportem z myślą o ukończeniu dystansu pełnego. Dla biegaczy analogicznie będzie to maraton. “Królewskie” dystanse popularnie uchodzą za najbardziej prestiżowe. Często takie cele są nieświadomie…
Trening open water, czyli pływania na akwenie otwartym jest niezbędny dla triathlonisty. Bardzo różni się od tego na basenie. Aby odpowiednio przygotować się do zawodów należy dobrze przećwiczyć różne elementy…
Jedną z podstaw indywidualizacji treningu jest określenie typu zawodnika. Nie każdy organizm tak samo radzi sobie z różnego rodzaju wysiłkiem. Wyróżnia się ogólny podział zawodników na szybkościowców (predyspozycje do wysiłku krótkiego, intensywnego)…
Jeszcze niedawno bieżnie mechaniczne (czy inaczej zwane bieżnie elektryczne) nie miały wielu zwolenników. Jednak to się zmienia. Nie ma co się dziwić, bo bieganie ‘po taśmie’ ma wiele zalet i…
PL