TBF Coaching White

Aktualności ENDURE TEAM

Samoświadomość treningowa
1024 768 Endure

Najlepszy plan treningowy nie wystarczy aby osiągnąć zamierzony efekt. Jego wykonanie również nie zagwarantuje sukcesu. Dopiero odpowiednie zastosowanie się do dobrego planu treningowego będzie skuteczne. Można jeszcze dodać do tego właściwą dietę i odpoczynek. Ale…

Rolowanie mięśni
1024 768 Endure

Do poruszenia tematu rolowania skłoniła mnie sytuacja jakiej byłem ostatnio świadkiem. Mianowicie tak zwany trener personalny w jednej z siłowni swojemu podopiecznemu zadał rolowanie jako ćwiczenie. Gość zrobił rozgrzewkowo marsz na bieżni następnie przeszedł do rolowania…

Bieganie po ,,taśmie”
1024 768 Endure

We wcześniejszym artykule przybliżałem temat jazdy rowerem na trenażerze. W tym opisze bieganie na bieżni mechanicznej. Obie te aktywności łączy wspólna cech, mianowicie że robimy je pod dachem. Trenażer co prawda w naszych warunkach klimatycznych…

Jak „ugryźć” teren
640 480 Endure

Walcząc o jak najlepszą formę biegową na przyszły sezon, wskazane jest wpleść w swój plan treningowy biegi w terenie. Ogólnie pojęte krosy, podbiegi czy przełaje, dadzą nam spory zastrzyk siły oraz pozwolą nam się oderwać…

Inwestycja w wynik – trenażer
960 540 Endure

Kto myśli poważnie o wynikach w triathlonie, jest skazany na trening stacjonarny na rowerze. Pomijając mieszkających w ciepłych miejscach jak np. Wyspy Kanaryjskie, gdzie zima nie występuje. Marcin Sobczak w swoim wpisie przekonywał do zalet trenowania stacjonarnie.…

RELACJE

Rozmowa z Tomaszem Spaleniakiem
1024 680 Endure

Od roku z nim współpracuję. Korzystam z jego doświadczenia, ale mam także okazję przyglądać się…