BLOG

Carboloading – jak właściwie stosować
1024 576 Endure

Carboloading, czyli tzw. ładownie węglowodanowe, to tajna broń zawodnika. Pozwala osiągnąć lepsze wyniki przy długotrwałym i intensywnym wysiłku. Jednak wymaga właściwego przeprowadzenia. Są zawodnicy, którzy nie przywiązują wagi do carboloadingu lub nie wykonują go właściwie.…

Nawodnienie organizmu
1024 632 Endure

Ciało człowieka to w ok.60-65% woda. Wpływa ona bardzo szeroko na funkcjonalnie organizmu. Już drobne niedobory wody w organizmie mogą prowadzić do negatywnych skutków. Jest to kluczowe w kontekście wydolności fizycznej. Dlatego bardzo ważną kwestią…

7 BŁĘDÓW GŁÓWNYCH
7 PRZYCZYN BRAKU EFEKTÓW W TRENINGU
1024 576 Endure

Starasz się, trenujesz systematycznie, a poprawy wyników nie widać? To może być frustrujące. Jest sporo elementów, które prowadzą do stagnacji w treningu. Zwłaszcza u osób, które nie mają nadzoru trenera. Może być to spowodowane brakiem…

Nie przejmuj się FTP
1024 609 Endure

FTP (functional threshold power), czyli progowa/maksymalna moc wygenerowana podczas godzinnej jazdy to bardzo popularny wskaźnik wśród kolarzy i triathlonistów. Jest to ważny parametr, jednak nie określa jednoznacznie potencjału sportowego zawodnika, przynajmniej w triathlonie. TRUDNO DOKŁADNIE…

Inwestycja w wynik – obozy sportowe
1024 765 Endure

Kolejny temat w cyklu „Inwestycja w wynik” – obozy sportowe. Zdecydowanie inwestycja w obóz może być bardzo zyskowna. Jednak pod kilkoma warunkami. Dlatego trzeba być świadomym jaki obóz spełni nasze oczekiwania. OPIEKA TRENERSKA Obóz służy…

DARMOWY PLAN TRENINGOWY

Kliknij poniżej, aby odebrać jeden z darmowych planów treningowych dostępnych na aplikacji Training Peaks