BLOG

TBF Coaching White
Triathlon według Trisutto
1024 568 Endure

Nasz trening opieramy o metodykę Trisutto. Jej twórcą jest najbardziej utytułowany trener triathlonu Brett Sutton. Są to unikatowe metody treningowe, chociaż czasami może wydają się kontrowersyjne. Ale z pewnością są bardzo skuteczne. Wyniki na przestrzeni…

IMG_1446
IRONMAN POLAND 2021
1024 768 Endure

Jak co roku licznie wzięliśmy udział w największej imprezie triathlonowej w Polsce – Ironman Gdynia. Nowością był start na dystansie pełnym, po raz pierwszy w Polsce w cyklu IRONMAN. Nie zabrakło jak zawsze popularnej połówki…

Carboloading – jak właściwie stosować
1024 576 Endure

Carboloading, czyli tzw. ładownie węglowodanowe, to tajna broń zawodnika. Pozwala osiągnąć lepsze wyniki przy długotrwałym i intensywnym wysiłku. Jednak wymaga właściwego przeprowadzenia. Są zawodnicy, którzy nie przywiązują wagi do carboloadingu lub nie wykonują go właściwie.…

Nawodnienie organizmu
1024 632 Endure

Ciało człowieka to w ok.60-65% woda. Wpływa ona bardzo szeroko na funkcjonalnie organizmu. Już drobne niedobory wody w organizmie mogą prowadzić do negatywnych skutków. Jest to kluczowe w kontekście wydolności fizycznej. Dlatego bardzo ważną kwestią…

7 BŁĘDÓW GŁÓWNYCH
7 PRZYCZYN BRAKU EFEKTÓW W TRENINGU
1024 576 Endure

Starasz się, trenujesz systematycznie, a poprawy wyników nie widać? To może być frustrujące. Jest sporo elementów, które prowadzą do stagnacji w treningu. Zwłaszcza u osób, które nie mają nadzoru trenera. Może być to spowodowane brakiem…

PLANY TRENINGOWE

Kliknij poniżej, aby sprawdzić ofertę planów treningowych dostępnych na aplikacji Training Peaks