BLOG

7 BŁĘDÓW GŁÓWNYCH
7 PRZYCZYN BRAKU EFEKTÓW W TRENINGU
1024 576 Endure

Starasz się, trenujesz systematycznie, a poprawy wyników nie widać? To może być frustrujące. Jest sporo elementów, które prowadzą do stagnacji w treningu. Zwłaszcza u osób, które nie mają nadzoru trenera. Może być to spowodowane brakiem…

Nie przejmuj się FTP
1024 609 Endure

FTP (functional threshold power), czyli progowa/maksymalna moc wygenerowana podczas godzinnej jazdy to bardzo popularny wskaźnik wśród kolarzy i triathlonistów. Jest to ważny parametr, jednak nie określa jednoznacznie potencjału sportowego zawodnika, przynajmniej w triathlonie. TRUDNO DOKŁADNIE…

Inwestycja w wynik – obozy sportowe
1024 765 Endure

Kolejny temat w cyklu „Inwestycja w wynik” – obozy sportowe. Zdecydowanie inwestycja w obóz może być bardzo zyskowna. Jednak pod kilkoma warunkami. Dlatego trzeba być świadomym jaki obóz spełni nasze oczekiwania. OPIEKA TRENERSKA Obóz służy…

Inwestycja w wynik – regeneracja
892 549 Endure

Za najważniejszą kwestie obok treningu należy uznać odpoczynek po wysiłku. To są dwa najbardziej podstawowe czynniki prowadzące do wyników w sporcie. W drugiej części naszego cyklu piszemy o istocie regeneracji w treningu, jak w praktyce…

Znaczenie ma jak trenujesz, a nie ile
796 506 Endure

Często w rozmowach zawodników o treningu padają pytania: „ile trenujesz, ile przebiegłeś, ile jeździsz?”. Podobnie na zawodach, dla większości największe wrażenie robi pokonany dystans, zwłaszcza jak ktoś słyszy 180 km na rowerze. Jednak nie trzeba…

DARMOWY PLAN TRENINGOWY

Kliknij poniżej, aby odebrać jeden z darmowych planów treningowych dostępnych na aplikacji Training Peaks