Posts By :

Endure

Bolało na treningach, są efekty
750 500 Endure

Marcin rozpoczął z nami trenować w połowie grudnia 2016 roku. Po prawie 3 miesiącach treningów przyszedł czas na pierwsze sprawdziany efektów współpracy. Jak wyszło opisuje sam zawodnik. Już dawno po…

Źródła energii dzięki którym „poszybujesz” dalej
1024 608 Endure

W pierwszej części cyklu „Podstawy energetyki” opisane zostało jak funkcjonuje organizm w trakcie wysiłku. Energia może być wytwarzana w różny sposób. Możemy też uczyć (czyli wytrenować) organizm by wytwarzał tą…

Debiut na ‚ironie’ – zwycięstwo umysłu nad ciałem
1024 681 Endure

Droga Marcina do ukończenia Ironman’a była wyjątkowa. I nie chodzi jedynie o przebieg zawodów, ale także kilkumiesięczne przygotowania. Poważny sprawdzian dla ciała i ducha. A po drodze wiele przeszkód. Niektóre…

Temperatura poniżej zera. Jak się ubrać?
576 1024 Endure

To będzie próba odpowiedzi na tytułowe pytanie. Jak się ubrać, kiedy za oknem mróz, pada śnieg i tradycyjny północny wiaterek. W gorszym scenariuszu, wiatr. Niby wszyscy wiedzą jak ten problem…

Podstawy energetyki
1024 765 Endure

Strojenie silnika, czyli jak dobrze zarządzać ludzkim organizmem. Rozpoczynamy cykl, w którym będziemy chcieli podpowiedzieć Wam jak dobrze nim zarządzać. Skierowany jest głównie dla początkujących triathlonistów i biegaczy, którzy chcą…

Endure Cetniewo Winter Camp – wyzwanie podjęte!
1024 576 Endure

Obóz triathlonowy w styczniu nad morzem. Ale po co? – ktoś zapyta. A co jak jeszcze dochodzi do gwałtownego ataku zimy? Wiatr szaleje, śnieg pada, a temperatura mocno pikuje w…

Czarne wyszczupla, czyli wbijamy się w piankę
1024 681 Endure

Ten felieton miał być o tym, jak dobrać piankę triathlonową. Tylko z jednej strony porad i to fachowych w intrenecie jest sporo, z drugiej nie uważam się za specjalistę w…

Nie ma diety cud! Są cudowne nawyki
1024 819 Endure

„Dobre paliwo” ułatwi nam trenowanie, poprawi samopoczucie, pracę umysłową, pozwoli zachować zdrowie. Podpowiadamy jak zadbać o odpowiednią dietę.   Podstawowe zasady Organizm potrzebuje węglowodanów, białka i tłuszczy. Różne procesy metaboliczne…

Jak trenować w okresie świątecznym
1024 611 Endure

Gorący okres przedświąteczny trwa. A im bliżej jego końca, tym bardziej będzie odczuwalny. Przybywa nam zadań. Odczujemy brak czasu. Nie obędzie się bez stresu i pośpiechu. I jak tu znaleźć…

Borówno 2016, czyli gryzienie 10h w debiucie
1024 768 Endure

Zaczynając przygodę z TRI wyznaczyłem sobie cele. Zaliczam się do grona niegroźnych wariatów, którzy jeśli się za coś biorą, to na maksa. Samo dotarcie do mety mnie nie interesuje. To…