Antyoksydanty – dlaczego są tak ważne

1024 683 Endure

Często w kontekście zdrowia i sportu słyszymy o antyoksydantach. Z pewnością jest to temat ważny i warto się z nim zapoznać. W poniższym wpisie wyjaśniamy co to są antyoksydanty, jaką rolę spełniają oraz jak można tą wiedzę wykorzystać z korzyścią dla zdrowia i wyników sportowych.

UBOCZNE EFEKTY WYSIŁKU FIZYCZNEGO
Powszechnie wiadomo, że regularnie podejmowany wysiłek fizyczny jest jednym z kluczowych czynników zapewniających zdrowie oraz homeostazę organizmu. Niestety trening  nie ma wyłącznie pozytywnego wpływu na funkcjonowanie naszego organizmu. Z biochemicznego punktu widzenia podczas wysiłku o wzmożonej intensywności dochodzi do zaburzenia równowagi między ilością utleniaczy – tzw. wolnych rodników tlenowych, a naturalnie występujących w organizmie przeciwutleniaczy. To prowadzi do powstania tzw. stresu oksydacyjnego. Większa intensywność treningu oznacza większe zużycie tlenu, a więc nasilenie produkcji wolnych rodników. Te agresywne formy tlenu posiadają w swej strukturze niesparowany elektron i dążąc do sparowania „wyrywają” go innej komórce, powodując jej uszkodzenie i zaburzenie funkcjonowania. Po mocnym akcencie treningowym nasz organizm jest wręcz bombardowany wolnymi rodnikami z siłą porównywalną do wypalenia kilku papierosów lub alkoholowej „ ćwiartki”.

SPORT TO ZDROWIE?
Wywołany tym atakiem stres oksydacyjny osłabia odporność, obniża zdolności regeneracyjne i przyczynia się do stanów przewlekłego zmęczenia mięśniowego oraz wyraźnie przyspiesza procesy starzenia się organizmu. Siła ataku rodnikowego zależy od intensywności oraz częstotliwości wysiłku. Dzięki wytworzonemu systemowi antyoksydacyjnemu nasz organizm świetnie radzi sobie z utleniaczami przy lekkich, typowo rekreacyjnych aktywnościach. Problem pojawia się, gdy wchodzimy w regularny trening, wyższą intensywność i objętość tygodniową – nasz system obrony zwyczajnie się poddaje. Tu pojawia się konieczność wspomagania organizmu w produkcji antyoksydacyjnych „żołnierzy”.

NATURALNY DOPING
Z pomocą przychodzi natura, dając nam tzw. „super food”. Bioflawonoidy zawarte w skórkach ciemnych owoców i warzyw (aronia, winogrona i czerwone wino ;), jagody, czarna porzeczka, jeżyny, bakłażan) to najsilniejsze, naturalne tarcze antyoksydacyjne. Szczególną uwagę zwraca aronia, będąca najbogatszym źródłem związków aktywnych biologicznie, uznawana za „owoc młodości i płodności”. Nie bez przyczyny w babcinej spiżarni obowiązkowo znajdziemy soki i przetwory z aronii – wysoka zdolność przeciwutleniająca aronii hamuje stany zapalne, działa przeciwbakteryjne, przeciwwirusowo oraz  immunopresyjne (stymuluje układ odpornościowy).

Wychodząc naprzeciw sportowcom oraz osobą o dużej aktywności życiowej firma AronPharma stworzyła nowy suplement OxiPac Forte, będący wyłącznie naturalnym ekstraktem z owoców aronii, wzbogaconym kompleksem witamin z grupy B w dawkach niezbędnych przy wzmożonym wysiłku. Jest to doskonały sposób na zadbanie o homeostazę naszego organizmu. Nie tylko pod kątem wyników sportowych, ale również zdrowia. Nie tylko dla sportowców, ale ludzi, którzy obciążeni są różnego rodzaju stresorami lub mający niedobory w odżywianiu.
Z założenia jestem bardzo ostrożnie, wręcz sceptycznie nastawiona do wszelkich suplementów diety. Zwyczajnie nie ufam, że produkt zawiera w składzie to, co przedstawia na opakowaniu. Jednak suplement OxiPac Forte przetestowałam osobiście. Zauważyłam pozytywne efekty i nadal stosuje z myślą o zdrowiu i efektach treningowych.

Skład produktów PowerGym jest bardzo bogaty. Większość posiada również antyoksydanty.

O równowagę oksydacyjną możemy zadbać również w trakcie wysiłku. A to bezpośrednio może poprawić naszą wydolność i wpłynąć na wyniki. Produkty PowerGym zawierają w swoim składzie silne antyoksydanty. Poza takimi witaminami jak C i E, wyróżnia się Pycnogenol. Jest to wyciąg z kory sosny o bardzo silnym działaniu antyoksydacyjnym. Zażywając w trakcie treningu czy zawodów izotonik (IsoPower) czy żel energetyczny (IsoPower Gel), co jest często niezbędne w sportach wytrzymałościowych, możemy przy okazji dodatkowo wesprzeć organizm antyoksydantami. Te suplementy również sami stosujemy i polecamy jako produkty wysokiej jakości stosowane przez wyczynowców.

Pamiętajmy, że zdrowa, zbilansowana dieta oparta na nieprzetworzonych, świeżych produktach jest podstawą dbałości o nasz organizm, zwłaszcza w przypadku wzmożonego wysiłku fizycznego. Nie bójmy się jednak próbować odkryć jakie daje nam nauka, w połączeniu z matką naturą 🙂

– Ania Halska